インクラインベンチプレス(スミスマシン)

2019年12月27日

[鍛えられる部位]

インクラインベンチプレスは、

ベンチプレスよりも大胸筋上部と三角筋前部に

大きな刺激が入ります。

大胸筋上部を鍛えることで、

鎖骨から盛り上がった厚い胸板を

作ることが可能です(女性はバストアップ効果)。




[スミスマシン]

初心者の方の場合、フリーウェイトで

トレーニングを行うとフォーム(軌道)が

安定しない為、ターゲット部位に

刺激を入れる(筋肉に効かす)ことが

難しいですが、マシンを使って

行うとフォーム(軌道)が

安定する為、効率的にトレーニングを

行うことができます。