トレーニングを始めよう

2020年01月12日

「健康寿命」という言葉をよく聞きますね。

「健康寿命」とは、 

日常的に介護などを必要とすることなく、

自立した生活を遅れている年数のことをいいます。

健康寿命と平均寿命に、男性で8年、女性で12年の差

があることはご存知ですか?

せっかく長生きするなら、健康寿命を延ばして

楽しく過ごしたいですね。



基礎代謝は、20代がピークだと言われています。

男性は40代、女性は50代で大幅に

下がるんだそうです。

メタボ体型・疲れやすい・体力の低下・

身体の痛みなど気になることが増えてくる

年代でもありますよね。



筋肉トレーニングは、

何歳からでも始められると言われます。

それなら、早く始めて、習慣化する方が

身体には良いと思いませんか?

筋肉トレーニングは

短時間でできる

家でもできる

毎日やらなくてもOK

なので、始めやすい運動の一つです。

Sieg Design では、お家でできる

トレーニングの指導も行っています。

大人のダイエットは、

体重を減らすよりも筋肉をつけて引き締める

方が大事だと言われています。

やっぱり筋肉トレーニングが重要です。

体型の変化だけでなく、

肌の調子がよくなる 

足のむくみが楽になる

精神的に前向きに慣れる

など、多くのメリットがあります。

老化スピードを緩め、充実した毎日と

健康的な身体をSieg Designで始めてみませんか?

スタッフ一同、ご予約・ご来店お待ちしております。