更年期と筋トレ 2

2020年04月06日

こんにちは。

春ですねぇ✨いかがお過ごしですか?



更年期と筋トレ、第2弾です。



更年期の性ホルモンの低下はすべての人に起こります。

しかし、全員が更年期障害を起こすわけではありません。

更年期障害を起こす背景には、心的ストレスや

性格的なものが強く影響するようです。

あまり症状のないまま過ぎる人もいれば、

日常生活に支障をきたすほどひどくなる人も

いらっしゃいます。



更年期の自分と上手く付き合う為には、

ストレスを上手く発散していくことが大切です。

その一つとしてご紹介したいのが、『筋トレ』です。



筋トレを行うと、「セロトニン」が分泌されます。

なんと、このセロトニンは幸せホルモンとも呼ばれます❗

このセロトニンには、緊張をゆるめたり、気分をリフレッシュ

させたりする効果があるため、筋トレはストレス解消にも

効果的とされています。



筋トレで、健康な健やかな毎日を過ごしませんか?

パーソナルトレーニングでは、お客様ひとりひとりに

最適なトレーニングメニューを、トレーナーがご提案いたします。



スタッフ一同お待ちしております。

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