筋トレとタンパク質

2020年03月24日

こんにちは。

気温の寒暖差のある毎日ですが、体調は崩されていませんか?



ご存知かと思いますが、健康な身体作りには

適度な運動とバランスの取れた食事が何より大切です。

筋トレと食事について、数回に分けてUp出来たらと思っています。



アスリートが、運動後にプロテインを飲んでいるところを

見かけるかと思います。

では、なぜプロテインなのでしょうか?



プロテインは、タンパク質を主成分とするサプリメントです。

タンパク質は、筋肉や血液、臓器など人間の身体の様々な組織を

構成しています。



筋トレなどの運動をすると、筋肉の組織は壊れます。人間の身体には

壊れてしまった組織を治そうとする力が備わっています。

筋肉の組織を壊して、それを修復しての繰り返しで、筋肉が大きくなっていきます。

筋肉の修復をするのに、良質なタンパク質が必要となるため、

プロテインなどでタンパク質を補う必要があるのです。

もちろん、良質なタンパク質を摂ることができる食材もたくさんあります!

別の回でご紹介します。



ジークデザインでは、パーソナルトレーニング後、プロテインを一杯サービスしております!(通い放題を除く)

一緒に免疫力の高い、健康な身体作りをしませんか?

スタッフ一同お待ちしております!!