ダイエットご希望のお客様 途中経過②

2020年1月21日

 11/17スタート ダイエットコース(3か月・24回コース)のA様 約2か月が経過しました。 減量目標は6~7㎏、 予定通りに進んでいます。 今年に入り、週1回チートDayを入れています。 backがかなりスッキリしてきました。 今後の課題としては 胸の上部とお尻の上部を強化していく予定です。

ストレスに強くなる

2020年1月17日

 お正月のにぎわいも過ぎ、 普段の生活が戻ってきましたね。  長いお休みが終わると、  何となくストレスを感じませんか? ストレスとは、外部から刺激を受けた時に 生じる緊張状態の事を言います。 日常の中で起こる刺激や出来事は 良いことも悪いこともすべて ストレスの原因(ストレッサー)と言われます。 ス …

二の腕トレーニング【プッシュダウン】

2020年1月16日

   プッシュダウン(トライセプスプッシュダウン)で ターゲットとする筋肉は上腕三頭筋(二の腕)です。 ボディメイクの視点で考えた場合、女性にとっては 二の腕がたるむことでできてしまう、 いわゆる「ふりそで」状態を防いだり、改善したり する効果があります。 男性の場合、上腕を太くしたいと考え …

⭐体重推移グラフ(A様)

2020年1月14日

 

トレーニングを始めよう

2020年1月12日

 「健康寿命」という言葉をよく聞きますね。 「健康寿命」とは、  日常的に介護などを必要とすることなく、 自立した生活を遅れている年数のことをいいます。 健康寿命と平均寿命に、男性で8年、女性で12年の差 があることはご存知ですか? せっかく長生きするなら、健康寿命を延ばして 楽しく過ごしたいですね。 …

ダイエットご希望のお客様(A様) 途中経過①

2020年1月10日

 ⭐ダイエットご希望のお客様(3ヶ月・24回コース) 途中経過① ◎減量目標 -6㎏~-7㎏ こちらのお客様は平均週-500gを 目標に減量していただいています。 食事は過度な糖質制限は行わず、 タンパク質摂取とトレーニングを 行わない日の夕食だけ糖質を控えて いただくようアドバイスさせて いただいて …

十日えびす

2020年1月9日

 当店の ロゴ・チラシ・ショップカード・名刺・看板 をデザインしていただいたデザイナーさん。 御朱印のデザインをされたと聞き、さっそく いただきに行ってきました。 海の近くにある落ち着いた雰囲気の 神社でした。 舞子六神社さん。 山陽電鉄西舞子駅から徒歩5分程度です。 

ラットプルダウン

2020年1月7日

 ラットプルダウンは背中の筋肉を効率的に 鍛えられるトレーニングです。 女性の場合は男性ほど筋肉が大きく なりにくいため、女性らしい曲線美を 作ることができます。 【効果】 ⚫姿勢改善効果 ラットプルダウンは背中の筋肉を 鍛えるため、猫背や女性に多い巻き肩に 効果が期待できます。 男性は広い背中を作る …

キャッシュレスでお支払いのお客様に5%還元

2020年1月6日

 VISA mastercard AMERICANEXPRESS JCB Diners Club INTENATIONAL DISCOVER こちらのカード💳がご使用いただけます。

明けましておめでとうございます。

2020年1月6日

 新しい一年がスタートしました。 どんな一年にされる予定ですか? 今年もSiegDesign をよろしくお願いします。 本日、1月6日~16日まで、 ホットペッパービューティにて、 トレーニング・エステの当日ご予約 はじめております。 と、いうことで。 もう少し詳しくSiegDesignを紹介していき …