例えば、パーソナルトレーニング

当店では、お客様一人一人の目標を明確化し、プログラムを組み、一緒に あなたのゴールを目指します

トレーニングの効果

1. 基礎代謝の向上:

筋肉量が増えることで、基礎代謝が向上します。筋肉量が増加し、体の中で熱が作りやすくなると、体内のエネルギーが多く消費されるようになり、痩せやすく太りにくい体が作れます。代謝を促す物質(IL-6)の分泌につながり、全身の脂質・糖代謝が促進します。また、ストレスによる交感神経の活動を減らすことにもつながり、ストレス耐性が向上し精神的な健康にもつながります。

2. 冷え症やコリの改善:

筋力トレーニングで継続的に筋肉を動かすことで、全身の血行がよくなります。体のすみずみまで血液が運ばれるようになると、それまで冷えていた部分があたたまり、固まっていた部分も動きやすくなります。

3. 成長ホルモンの分泌をサポート:

筋力トレーニングでは、体内の代謝を促す成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは、骨や筋肉を作ったり、脳の疲労回復や病気への抵抗力をつける役割があります。成長ホルモンは、加齢とともに分泌量が減少していきます。しかし、筋肉トレーニングで筋肉に刺激を与えると筋肉修復のために成長ホルモンの分泌が増大します。

4. ボディメイク:

筋力トレーニングでは、やり方で脂肪燃焼効果を得られます。筋力トレーニングを習慣化し、成長ホルモンの分泌を促進することで、脂肪燃焼と筋肉をつけるという両面からボディメイクにつなげていきます。

看護師さんがいるジム

当店では、看護師からのカウンセリングがありますので、安心してパーソナルトレーニングを受けて頂けます。

筋力トレーニングメニュー   初回 約90分(カウンセリング・お着替え込み) 2回目以降 70分(カウンセリング・お着替え込み)   *8回コース以上をお申込みのお客さまは、入会金として 30,000円いただきます。   *16回以上のコースをお申込みいただき、さらに週に1回以上のトレーニングを集中的に受けられるかたには、回数に応じた必要分のプロテインとプロテインシェイカー(1個)をお渡しします。   (ただし、お申込み時に8回分のご予約をしていただけたかたに限ります。ご予約の変更は可能です。詳しくは、担当トレーナーにご確認ください)   筋力トレーニングを受けられたお客様は、トレーニング後にプロテイン1杯無料です。   8回コース以上をお申込みのお客さまは、コース使用中に限り、エステ・ネイルを1500円引きで提供させていただきます。 ※全て税抜価格です ※各種クレジットご利用いただけます
ボディメイクトレーニング 料金体系
1回 ¥10,000
8回 ¥72,000(¥9,000/回)
16回 ¥140,000(¥8,750/回)
24回 ¥200,000(¥8,300/回)
  ①トレーナーのカウンセリング→②看護師のカウンセリング(血圧・血中酸素濃度・体温計測)→③トレーニング